Dites adieu au mythe des 19 °C : découvrez la température idéale pour votre corps pour allier confort et économies d’énergie chez vous

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• Les origines de la règle des 19 °C
  • La science derrière la température idéale
• Optimaliser le chauffage pièce par pièce
  • Ce que cela implique pour l’économie d’énergie
• Conseils pratiques pour ajuster la température
  • Santé : Attention à la température

Pourtant, de nouvelles études et recommandations d’experts montrent qu’il est temps de repenser cette norme. En fait, maintenir la température idéale autour de 20 °C pourrait mieux satisfaire nos besoins et optimiser notre bien-être. Cet article va décortiquer les raisons pour lesquelles il est important de dépasser ce mythe des 19 °C afin d’améliorer notre confort et d’économiser sur notre consommation énergétique.

Les origines de la règle des 19 °C

La consigne des 19 °C a vu le jour durant la crise pétrolière des années 1970, dans le but prioritaire de réduire la consommation énergétique nationale. À cette époque, les enjeux environnementaux et économiques étaient perçus différemment qu’aujourd’hui. Les logements, souvent mal isolés, avaient des besoins de chauffage très élevés. De plus, le confort thermique n’était pas aussi minutieusement étudié que maintenant.

Les bénéfices de cette température théorique ne peuvent plus être appliqués de manière universelle dans le contexte actuel. En effet, les progrès en matière d’isolation et les systèmes de chauffage moderne font que les maisons d’aujourd’hui gardent bien mieux la chaleur, remettant en question la pertinence des 19 °C comme seuil de confort. Des experts admettent alors que cette norme est dépassée et que les attentes des occupants ont évolué.

La science derrière la température idéale

D’après Nick Barber, expert en gestion d’énergie, et Brad Roberson, spécialiste des systèmes de chauffage, la température de 20 °C est souvent idéale pour garantir un bon équilibre entre le confort physique et les économies d’énergie. En effet, un degré supplémentaire pourrait sembler insignifiant, mais il a un impact significatif sur la consommation d’énergie à long terme. Par exemple, maintenir une température de 20 °C au lieu de 19 °C pourrait réduire les sensations de froid, surtout lorsque l’on est inactif.

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Il est bien connu que chaque maison présente des caractéristiques uniques, ce qui implique que la sensation de confort thermique est subjective. L’, l’isolation, et le degré d’activité des occupants influencent considérablement la perception de la chaleur. Ainsi, pour plusieurs foyers, 19 °C peuvent s’avérer insuffisants, alors que 20 °C garantira un confort accru. Cette petite hausse pourrait bien être la clé pour rendre l’hiver plus agréable tout en continuant d’améliorer la performance énergétique.

Optimaliser le chauffage pièce par pièce

Adopter une approche personnalisée au chauffage est crucial pour maximiser à la fois le confort et les économies. Vouloir chauffer l’ensemble de la maison à une seule et même température est une erreur commune. En réalité, chaque pièce nécessite une température ajustée, par exemple :

• Le salon et les pièces de vie : il est recommandé de maintenir la température autour de 20 °C pour un espace convivial.
• La chambre : des températures entre 16 et 18 °C sont suffisantes pour assurer un sommeil réparateur.
• La salle de bain : 22 °C est conseillé pour éviter l’inconfort après une douche.
• Les zones peu fréquentées : comme les couloirs ou les entrées, peuvent être chauffées à 17 °C.

Ce que cela implique pour l’économie d’énergie

En modulant la température en fonction des usages des pièces, il est possible non seulement d’optimiser son confort, mais aussi de diminuer la consommation énergétique. L’idée est d’installer des thermostats connectés afin de faciliter cette gestion. Profiter des heures de plus grande exploitation du chauffage, par exemple dans le salon, tout en laissant les autres zones à des températures plus basses, peut mener à des économies substantielles sur le long terme.

Conseils pratiques pour ajuster la température

Pour tirer le meilleur parti de votre chauffage tout en maîtrisant vos dépenses, voici quelques astuces simples :

• Investir dans un thermostat programmable : il permet de réguler facilement la température en fonction de vos besoins.
• Améliorer l’isolation : en commençant par les fenêtres et les combles, une bonne isolation minimise les pertes de chaleur.
• Utiliser des rideaux thermiques: pendant la nuit, ces rideaux retiennent la chaleur.
• Préférer la lumière naturelle : laissez entrer la lumière du jour pour profiter de chaleur gratuite, surtout en hiver.

Santé : Attention à la température

Ne pas sombrer dans l’excès en abaissant trop la température est crucial. En effet, des températures trop basses peuvent avoir des conséquences sérieuses sur la santé, notamment :

• Risque de maladies respiratoires : une température trop fraîche fragilise le système immunitaire.
• Impact sur la santé cardiovasculaire : le corps déploie davantage d’efforts au froid, posant des problèmes pour les personnes déjà à risque.
• Mauvais sommeil : une chambre froide perturbe le sommeil et engendre la fatigue.